Catégorie Entrainement et Programme

Tu as déjà entendu parler du Push/Pull/Legs (PPL) ? C’est probablement l’une des routines de musculation les plus populaires du moment. Pourtant, une grande majorité de gens la pratique de manière sous-optimale, sans même le savoir. Dans ce guide pratique, je…

  Le squat est l’un des meilleurs exercices pour développer la force et la masse musculaire, mais il est aussi redouté pour les douleurs au genou qu’il peut provoquer. Pourtant, ce n’est pas l’exercice qui est dangereux, c’est surtout une…

On va régler ça une bonne fois pour toutes. Si ton objectif c’est d’avoir des fessiers bombés, rebondis, pas juste des cuisses plus grosses, tu t’es forcément déjà demandé : je dois miser sur le squat ou sur la leg…