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Carb Cycling : ça marche ou c’est du marketing ? (Mythe vs réalité) Tu l’as vu partout sur TikTok et YouTube. « Le carb cycling a transformé mon physique », « Comment j’ai séché en mangeant des pâtes ». D’un côté, les gourous qui…

Combien de protéines par jour vraiment ? Le calcul juste (avec tableau) « Il faut manger 2g de protéines par kilo. » Tu l’as entendu 1000 fois. Sauf que c’est faux pour toi. Ou incomplet. Parce que 2g pour une femme de…