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Perdre du poids, tonifier, soulager le dos : par quel objectif commencer en douceur ? Vous avez plusieurs objectifs en tête. Peut-être même tous en même temps : Perdre du poids. Tonifier votre corps. Soulager votre dos. Reprendre en douceur sans…
Vous pensez que pour perdre du poids après 50 ans, il suffit de marcher ou de faire du vélo ?Détrompez-vous. L’élément clé, celui qui fait toute la différence sur la balance et dans le miroir, c’est le renforcement musculaire. Pourquoi ? Parce que le…
Progresser sans se faire mal : la règle des 10 % qui va changer votre façon de faire du sport Vous avez commencé le sport à la maison. Bravo ! Vous êtes motivé(e), vous avez mal aux fringues de rire…
Femmes et Fitness : Pourquoi l’heure n’est plus à la minceur, mais à la puissance. Pendant des décennies, l’idée reçue a voulu que les femmes fréquentent la salle de sport uniquement pour « perdre du ventre » ou « affiner…
Se muscler sans salle : haltères fixes, réglables, élastiques… quel matériel pour débuter ? Vous voulez vous muscler, mais la salle de sport vous fait peur ?Tarifs élevés, regard des autres, horaires contraignants… Pas besoin de tout ça pour prendre…
C’est une question qui revient sans cesse : pour maigrir, vaut-il mieux faire du cardio ou de la musculation ? La réponse la plus honnête est simple : les deux sont utiles, mais ils n’agissent pas de la même façon. Le…
Les biceps, muscles flexeurs de l’avant-bras, se développent efficacement avec des exercices isolés aux haltères et élastiques. Les biceps, muscles flexeurs de l’avant-bras, se développent efficacement avec des exercices isolés aux haltères et élastiques, favorisant la force et l’esthétique en…
